Ce métier très physique requiert un entraînement intensif, ainsi que des connaissances techniques et mécaniques approfondies.

Les cascadeuses doivent posséder une aptitude exceptionnelle et une grande maîtrise de leur corps pour réaliser des cascades en toute sécurité. Beaucoup se spécialisent dans des types spécifiques de cascades, comme les cascades aériennes, les scènes de combat, ou les chutes spectaculaires. La cascadeuse peut être amené à exécuter toutes sortes de chutes et de mouvements risqués, souvent répétant les mêmes actions plusieurs fois pour obtenir la prise parfaite, comme une chute dans un escalier. La précision, la résistance physique et la capacité à travailler sous pression sont essentielles dans ce métier exigeant.